更年期症候羣導致身心難受!專家:女性更嚴重被迫提早退休

更年期症候羣導致身心難受!專家:女性更嚴重被迫提早退休

婦女正值更年期,其症狀嚴重到造成困擾、影響生活,稱爲更年期症候羣。 圖/健康醫療網

女性終其一身都受到女性賀爾蒙影響,特別是許多更年期婦女,身爲職業婦女,同時兼顧事業與家庭,其身心健康需更加留意。根據2023年11月發表於《衛生保健(Health Care)》期刊的研究指出,透過正確的理解與干預措施,職場與僱主可以幫助更年期的職業婦女與症狀共處,持續在工作上有所發揮。

雌激素對女性身心影響大 更年期更是明顯

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新北市土城醫院暨長庚醫院精神科醫師劉嘉逸說明,女性因身負懷孕之重責,體內的雌激素、黃體素等性荷爾蒙會有周期變化。雌激素對女性生理及情緒有很好的保護作用,在雌激素波動下降時,易產生各種身心不適,如月經前、生產後及更年期。

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其中,婦女正值更年期,其症狀嚴重到造成困擾、影響生活,稱爲更年期症候羣,分爲兩大類,第一類是生理症狀,第二類是情緒精神症狀,如緊張、焦慮、心悸、失眠、疲累、記憶減退、注意力不集中、易怒、憂鬱等,生理症狀以雌激素相關賀爾蒙治療療效較佳;情緒精神症狀如失眠、焦慮、憂鬱等,則以精神科治療爲主。

嚴重影響日常生活 應尋求醫療協助

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劉嘉逸表示,輕度更年期症狀,以生活作息調適、衣着環境改變、健康休閒運動、認知心理建設等方式即可改善,只有不到10%的更年期婦女因症狀嚴重需搭配藥物治療。他提醒,當症狀嚴重影響到身心狀態、生活與工作功能時,須尋求專業醫療。

更年期促使女性提早退休 4個職場改變是關鍵

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董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究提到更年期可能成爲女性提早退休的重要因素,平均退休年齡比男性提早了7.4年,改變職場文化是重要的關鍵。可先從幾點着手:

第一、開放對這議題的討論,有討論纔會對原來環境有改善的空間

第二、提升主管階層的認知,不僅作爲先進國家的指標,也會讓員工對這件事的擔心或焦慮降低,更有助於創造正向的工作職場文化

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第三、建構友善的環境,提供風扇、冷飲用水、自然光,甚至免費的生理期用品,如需穿制服的公司,在衣着質料上作些貼心的調整。

第四、制定彈性的工作條件,像每個月某幾天可彈性上下班,讓更年期婦女獲得適當休息,或在家把工作完成,特別當更年期症狀明顯時。

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本文轉載自《健康醫療網》,原文爲:研究:女性更年期不適,恐影響工作表現 專家籲「改變職場4作爲」

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